Sağlıklı yaşlanmak için mutlaka tüketmeniz gereken 9 süper besin

 

Yaş ilerledikçe vücudun ihtiyaçları değişiyor, bu da beslenme alışkanlıklarının önemini artırıyor. Uzmanlar, sağlıklı yaşlanmanın temelinde dengeli ve doğru beslenmenin yattığını vurguluyor. Peki sağlıklı yaşlanmak için mutlaka tüketmeniz gereken besinler neler?