Tek bir uzun yürüyüş mü, birkaç kısa yürüyüş mü? Hangisi daha iyi?

Yıllardır her yerde duyduğumuz 10 bin adım hedefinin aslında bir pazarlama stratejisi olduğu ortaya çıktı. Yeni araştırmalar, kalp sağlığını korumak için kaç adım attığınızdan ziyade, bu adımları ne kadar süre kesintisiz attığınızın çok daha kritik olduğunu gösteriyor.